试过了各种减fei茶，瘦shen餐，百转千回，无奈之下，校友群里的一个友友推荐我采用“刮痧减肥”。早前看过一部电影《刮痧》，知道这是一种中yi治vbing的方式，没想到还有减肥的刮痧疗法，考虑到刮痧不需要吃药，看看方法，简单易行。于是，我抱着试试看的心情开始回归汉方，尝试刮痧减肥。我坚持做下来，按照刮痧的图解和要求，耐心细致地每天晚上坚持做二十多分钟，一个月下来，我竟然瘦了8斤!尤其是我的小象腿，明显瘦了两圈。哈哈，看到这样的结果真是好开心。不吃药，不伤身体，轻轻松松地瘦下来，汉方国宝的称谓果然不是盖的!我决定把这个方法坚持下去。

 你想和汲汲一样轻轻松松“刮”出一副好身材么?到底这神奇又快速的“刮瘦da法”是个什么东东呢?哈!下面小编就带你进入“刮刮世界”，教你玩转“刮瘦da法”，“刮”出玲珑好身材!!!

 １、先上穴位图  

 ２、按图索骥，找准穴位，效果UP UP !  

 刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴三处。背部主要刮俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴具体的定位如下：

 1、中皖取穴时，美眉们可采用平躺的姿势，在你身体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点就是啦。

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 2、关元取穴时，你可以采用仰卧的姿势，关元穴就位于你的下腹部，前正中线上，你可以从肚脐到耻骨上方画一条直线，把这条线平均分成五部分，从肚脐往下五分之三处，就是穴位的感应点喽。

 3、膻中取穴时，美眉们可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位在你胸部的位置，胸部中间的点就是所在之处。

 4、三阴交取穴时，你可以采用正坐或仰卧的姿势。三阴交穴位一般位于你小腿的内侧，在足内踝上方，大约有三指宽的距离，脚尖正上方胫骨边缘凹陷下去的那个地方就是啦。   5、俞取穴时，通常要求美眉们俯卧，俞穴位于你的腰部，在你第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。

 6、丰隆穴，要求美眉们将你的五指并拢，用你的小指尖按足外踝的gao处(右手按右脚，左手按左脚)，然后沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，美眉们通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果哟。

 ３、工具准备

 能起润滑作用的油(婴儿油、橄榄油 、复方精油、 刮痧油都可以)、刮痧板。(参考价：18元/个)

 Tips：刮痧板哪能买到?   网上 、 yao店 、 谭木匠

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

刮痧减肥需要警惕的误区

   中医刮痧减肥,利用刮痧器具,有步骤地对患chu皮肤及穴位进行刮动摩擦，以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理qi、补益脾，从而有效地改善微循环，清洁体内环境，促进新陈dai谢，调整功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥瘦shen的效果。刮痧减肥需要注意以下几个方面：

①饭后1小时后才可以刮痧，且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如铜钱、塑料品等，同时也需要选择适宜的介质，面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质，身体刮痧时可选择具有活xue、散寒、通络性质的介质。

②做换fu术不足2个月者忌面部刮痧，洗眉过深造成肉芽生成者忌面部刮痧;面部刮痧力度应柔和，不以出痧为目的。

③刮痧过程中，应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口，夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位;避免在血管、神经丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼非常接近的部位，如锁骨、胫前骨等，因为一旦方法错误，用力不当，可能刮伤表浅神经或微血管。

④刮痧结束后，hao饮一杯温开水(hao为淡糖盐水或姜茶水)，并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，建议hao是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆，不热敷面，1小时内不用冷水洗脸。

⑤前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。

刮痧减肥增加脂肪的消耗

    很多想要减肥的人群在尝试很多减肥方法未果后想选择刮痧减肥，但又出于对刮痧减肥的不了解，始终没有下定决心使用刮痧减肥。今天我们来了解一下刮痧减肥法，好让这些犹豫的朋友赶紧做出决定。>>>刮痧减肥原理揭开受女性青睐的秘诀刮痧减肥就是用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身体，促进局部血液循环，让局部组织体温升高来排du通络，起到活xue化yu的作用，加速新陈代谢，增加脂肪的消耗。

优点：排du去湿，在减重的同时还能保健。还有特别针对瘦lian进行的面部刮痧。

缺点：痛感较强，反复的刮拭会对皮肤造成一定伤害。

适宜人群：身体比较健康，需要全身或局部塑性的人

温馨提醒：不适宜于低血压低血糖和过度疲劳的人。